Stress, Angst & Sorgen meistern – Online Mentaltraining Gruppe Carmen Bergmüller

STRESS - ANGST- SORGEN NACHHALTIG ÜBERWINDEN

einfach. praktisch. umsetzbar

Leidest du unter Ängsten, innerer Unruhe oder belastenden Gedanken? Möchtest du gelassener mit Herausforderungen umgehen und mehr innere Ruhe finden?

In diesem 12-Wochen-Mentaltraining lernst du, praktische Mentaltraining-Übungen und zeitlose Wahrheiten der Bibel in deinem Alltag anzuwenden. Das Programm umfasst neun aufeinander aufbauende Live-Online-Module in einer festen Gruppe über Zoom. Zwischen den Treffen hast du Zeit, das Gelernte praktisch umzusetzen.

STELL DIR VOR ...

• Du startest ruhiger in den Tag, statt dich von Sorgen überwältigen zu lassen.

• Du lernst, belastende Gedankenschleifen gezielt zu unterbrechen.

• Du gehst gelassener mit Herausforderungen und alltäglichem Druck um.

• Du entwickelst ein gesundes Gespür für deine persönlichen Grenzen und kannst sie immer besser einhalten.

• Du entdeckst deinen eigenen Wert neu und wirst unabhängig von der Meinung anderer

• Du entwickelst Selbstvertrauen und stärkst dein Gottvertrauen.
  

DIE NEUN MODULE

1. Die Liebe Gottes und dein Selbstwert
Entdecke, was es bedeutet, von Gott geliebt und angenommen zu sein, und erkenne den Wert, den du in seinen Augen hast.

2. Deine Identität unabhängig von anderen
Entdecke, was die Bibel über deine Identität sagt, und lerne, deinen Wert unabhängig von der Meinung anderer zu erkennen.

3. Gedankenkarussell & negative Gedanken durchbrechen
Lerne, belastende Gedanken zu stoppen und deinen Fokus auf hilfreiche Gedanken zu lenken, wodurch du Stress, Angst und Sorgen Schritt für Schritt überwinden kannst.

4. Wie Gott dich sieht- die Wahrheit über dich selbst
Lerne, falsche Selbstbilder zu erkennen und durch das zu ersetzen, was Gott über dich sagt.

5. Die Macht deiner Worte
Entdecke, wie deine Worte dein Denken beeinflussen und wie du sie bewusster einsetzen kannst.

6. Innere Ruhe und Vertrauen finden
Entdecke, wie du mit belastenden Einflüssen umgehen, dein Herz schützen und im Vertrauen auf Gott mehr innere Ruhe finden kannst.

7. Vergebung und innere Freiheit
Erfahre, wie Vergebung helfen kann, mit Verletzungen und Enttäuschungen anders umzugehen.

8. Dankbarkeit im Alltag leben
Trainiere, das Gute bewusster wahrzunehmen und Dankbarkeit in deinen Alltag zu integrieren.

9. Sorgen loslassen und neue Zuversicht gewinnen
Lerne, schwierige Erfahrungen und Zukunftssorgen im Gebet vor Gott zu bringen und im Vertrauen auf Jesus neue Zuversicht zu entwickeln.

WAS DIESES PROGRAMM BESONDERS MACHT

Dieses Programm verbindet Mentaltraining mit zeitlosen Wahrheiten der Bibel. Dabei geht es auch um grundlegende Fragen: Wer bin ich? Was bin ich wert? Was gibt mir Halt, wenn das Leben schwierig wird? Und wie kann der Glaube an Gott mein Leben bereichern?

Die feste Gruppe bietet Raum für persönlichen Austausch, Fragen und gemeinsames Lernen. Zwischen den Modulen kannst du deine Erfahrungen reflektieren, die Übungen erproben und dich mit anderen Teilnehmenden austauschen.

Du musst nicht bereits an Gott glauben oder Vorkenntnisse über die Bibel mitbringen. Wichtig ist, dass du offen bist, die geistlichen Inhalte kennenzulernen und dich darauf einzulassen. So kannst du neue Perspektiven entdecken und wertvolle Impulse für dein Leben gewinnen.

FÜR WEN IST DIESES PROGRAMM GEEIGNET?

Das Programm richtet sich an Menschen, die

• Stress, Sorgen und innere Unruhe besser bewältigen möchten,

• lernen wollen, ihre Gedanken und Gefühle bewusster zu steuern,

• neue Denk- und Lebensmuster entwickeln möchten,

• ihr Selbstvertrauen stärken und gelassener mit Herausforderungen umgehen wollen,

• praktische Übungen suchen, die sich unmittelbar im Alltag anwenden lassen,

• sich mit Fragen nach ihrem Wert, ihrer Identität und dem Sinn des Lebens beschäftigen möchten,

• neugierig sind, welche Antworten und Perspektiven die Bibel für ihr Leben bereithält.

TERMINE:

• Beginn: Dienstag, 1. Dezember 2026

• Uhrzeit: 18:30–21:00 Uhr, bei Bedarf bis 21:30 Uhr

• Ort: Online über Zoom

• Dauer: Neun Live-Module mit Zeit zur Umsetzung zwischen den Terminen

• Teilnahme: Feste Gruppe mit mindestens drei Personen
  

Dienstag 1. Dezember 2026

Dienstag 15. Dezember 2026

Dienstag 5. Jänner 2027

Dienstag 19. Jänner 2027

Dienstag 2. Februar 2027

Dienstag 16. Februar 2027

Dienstag 2. März 2027

Dienstag 16. März 2027

Dienstag 6. April 2027 Abschlusstermin

Änderungen vorbehalten.

Zwischen den Treffen sind Pausen vorgesehen, damit du die Übungen im Alltag ausprobieren und das Gelernte vertiefen kannst.

ÜBER CARMEN BERGMÜLLER

Mag. Carmen Bergmüller unterstützt seit 20 Jahren Menschen in herausfordernden Lebensumständen mit Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung. In ihrer Arbeit verbindet sie praktische Übungen mit zeitlosen Wahrheiten der Bibel. Ihr Anliegen ist es, Menschen zu zeigen, wie sie lernen, ihre Gedanken und Gefühle bewusst zu steuern, neue Perspektiven entdecken und dadurch mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen im Leben zu gewinnen.

PROGRAMM UND INVESTITION:

Das Programm beinhaltet:

• Neun aufeinander aufbauende Live-Module über Zoom

• Praktische Übungen für den Alltag

• Zeit zur Umsetzung und Vertiefung zwischen den Terminen

• Raum für Fragen, Reflexion und persönlichen Austausch

• Eine feste Gruppe mit gemeinsamem Lernen und gegenseitiger Ermutigung

Gesamtwert: 1.500 €

Das Programm startet ab einer Mindestteilnehmerzahl von drei Personen. Wird diese nicht erreicht, wird ein neuer Termin vereinbart oder eine alternative Lösung abgestimmt.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website

Ein Wort aus der Bibel

„Du bewahrst den in Frieden, dessen Herz fest ist, weil er auf dich vertraut.“

Jesaja 26,3

Hinweis

Das Programm beinhaltet Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung. Es ersetzt keine Lebens- und Sozialberatung, psychologische Beratung, Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bei gesundheitlichen oder psychischen Problemen wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.