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In meinem Programm "Meditation und Entspannungsübungen" biete ich wöchentlich Techniken, Übungen und theoretischen Input an, um Entspannung zu erlangen und neue Energie für Körper und Geist zu tanken.
Im Programm "Meditation und Entspannungsübungen", das im Rahmen der Gesunden Gemeinde angeboten wird, erhalten die Teilnehmer wöchentlich durch verschiedene Techniken, Übungen und theoretischen Input die Möglichkeit, Entspannung zu erlangen und neue Kraft zu tanken.
Jeder Abend beginnt mit einfachen Qi-Gong-Übungen, die sich gut mit Themen wie Loslassen, innere Ruhe und Offenheit für Neues verbinden lassen. Die sanften und langsamen Bewegungen des Qi-Gong unterstützen die TeilnehmerInnen dabei, zur Ruhe zu kommen und sich bewusst auf die Meditationen und Entspannungsübungen einzustimmen. Die Abende umfassen eine Kombination aus verschiedenen Meditationen, Atemübungen, Progressiver Muskelentspannung, Vokalatmung, Klang- und Phantasiereisen, Autogenem Training, Jin Shin Jyutsu-Techniken und weiteren Entspannungsmethoden. Zusätzlich werden Inhalte aus dem Mentaltraining integriert.
Das Ziel ist es, Stress abzubauen, die Resilienz zu stärken, die Selbstwahrnehmung zu fördern sowie das Selbstwertgefühl, die Selbstachtung und das Selbstvertrauen zu steigern. Die TeilnehmerInnen werden ermutigt, sich für positive Veränderungen in ihrem Leben zu öffnen und ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Beginn des Kurses: Dienstag, 7.1.2025, jeweils um 19.00, in der Musikschule Stadl-Paura, Dauer je Abend ca.75 Minuten, der Kurs umfasst 10 Abende.
Bei Fragen können Sie sich gerne mit mir in Verbindung setzen. Tel.: 06502834342
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, Polster, Trinkflasche.
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